这个立定跳远大单元设计超赞，足足18课时，让你跳得更高更远！

立定跳远大单元设计，共18课时，旨在全面提升学生的跳跃能力，让他们跳得更高更远。这个大单元设计将分为三个阶段，每个阶段各占6课时。

第一阶段为基础训练阶段，主要针对学生的基本跳跃技能进行训练。在这个阶段，学生将学习如何正确地站立、起跳、落地，以及如何协调身体各部分的运动。教练会通过示范、讲解和分组练习等方式，帮助学生掌握正确的跳跃技巧。

第二阶段为强化训练阶段，主要针对学生的跳跃力量和速度进行强化训练。在这个阶段，学生将进行各种力量训练，如深蹲、跳绳、负重跳跃等，以提高肌肉力量和爆发力。同时，学生还将进行速度训练，如短跑、快速起跳等，以提高身体的快速反应能力。

第三阶段为综合训练阶段，主要针对学生的综合跳跃能力进行训练。在这个阶段，学生将进行各种综合训练，如多级跳、远距离跳跃等，以提高身体的协调性和灵活性。同时，学生还将进行心理训练，如放松训练、目标设定等，以提高心理素质和比赛时的表现。

通过这个18课时的立定跳远大单元设计，学生将全面提升自己的跳跃能力，跳得更高更远。