练气息的10个方法

气息与我们的发声有着密切的关联。气息的稳定性直接决定了声音的稳定性，而气息的强弱也会影响声音的强弱。气息问题不仅影响着日常生活中的语言交流和语音质量，同样在舞台表演中也会影响作品的再次创作和呈现效果。当我们进行发声控制训练时，必须重视如何让气息既强大又可控。

下面我将为您分享四种气息训练的小方法，这些方法可以在专业教师的指导下进行练习，有助于加强我们对气息的控制。

气息的四种训练方式

招式一：模拟花香

先排除体内的废气，然后模拟“闻花”的动作进行吸气。用整个肺部吸气，使横膈膜向下推动，让腹腔产生紧绷感。随后，缓缓吐气，吐气时保持均匀和密集，这样发出的声音会更为轻松且稳定。在训练过程中，要注意放松腹部肌肉，避免过度紧张，这样有利于观察和感受横膈膜的下沉。

招式二：模仿狗喘气

模仿小狗深吸气和吐舌的动作，持续发出“哈哈哈哈”的声音，这样可以锻炼膈肌的力量。起初速度不宜过快，随着膈肌力量的增强，可以适当加快速度，并感受横膈膜的弹跳。熟练后，可以将单纯的喘气动作替换为发出“嘿哈吼”等音节。

招式三：吹纸条练习

将一张纸条竖立在面前，平视角度下用适中的力量吹动它。在保持吹纸条的时间的要确保纸条的倾斜角度变化不大，这样可以锻炼气息的持久度和稳定性。

招式四：数枣练习

还有一种练习方法叫做“打嘟”。在唇部放松的基础上向前嘟嘴，让气流冲出弹动嘴皮发出“嘟”的音。先做短的气流呼出，找到这种弹嘴唇的感觉，然后进行多次练习，再尝试练习长时间的让气流平稳呼出。这个练习能够强化气息，使声音听起来更加通透。

以上四种训练方式都可以帮助我们更好地控制和管理气息，从而达到更稳定的发声效果。请大家根据自己的需求和实际情况选择合适的训练方法进行练习。