三伏天酷热难耐，这些注意事项你必须知道！

三伏天是一年中最热的时期，酷热难耐，需要注意以下事项：首先，避免长时间在户外暴晒，尽量减少户外活动，尤其是在紫外线最强的时间段。其次，注意饮食卫生，避免食用过期或变质的食物，多喝水，保持身体水分。再次，保持室内通风，避免闷热，可以适当使用空调或风扇降温，但要注意温度不宜过低，以免感冒。此外，注意个人卫生，勤洗澡，保持身体清洁，预防痱子、中暑等热相关疾病。最后，合理安排作息时间，保证充足睡眠，避免过度劳累，以保持良好的身体状态。