写字三个一是指正确的坐姿、握笔和书写姿势，这些基本要求对字迹美观和身体健康都至关重要。

写字的“三个一”原则，即正确的坐姿、握笔姿势和书写姿势，确实是培养良好书写习惯、提升字迹美观度以及保障身体健康的关键要素。首先，正确的坐姿要求身体坐直，双脚平放地面，胸口与桌子保持适当距离，这样的姿势有助于保持脊柱的自然弯曲，避免因长时间书写导致的腰酸背痛。同时，它也有利于眼睛与书本保持安全距离，预防近视。

其次，握笔姿势至关重要。正确的握笔方法应是用拇指和食指轻轻捏住笔杆，中指在下方辅助支撑，笔杆斜靠在虎口处，手腕放松。这样的握笔姿势不仅能确保笔画的稳定和灵活性，减少手部疲劳，还能有效预防手指变形和关节疼痛等问题。

最后，书写姿势同样不可忽视。书写时应保持头部稳定，目光专注，避免左右晃动或低头俯视，以免增加颈部负担。此外，纸张应放置在书写者的主导手前方，便于运笔和观察。

综上所述，遵守写字的“三个一”原则，不仅有助于形成美观、匀称的字迹，更能从长远角度保障我们的身体健康，培养良好的书写习惯。因此，我们在日常书写中应时刻注意并践行这些基本要求。