情绪上头控制不了自己的脾气

前文我们探讨了情志问题对甲状腺结节与结节的影响，今天，我们来关注另一种与情志密切相关的疾病——肠易激综合征。

肠易激综合征是我在临床实践中经常遇到的肠胃疾病之一。这类患者常常因焦虑、紧张、抑郁等负面情绪而出现胃肠反应，表现为腹痛、腹胀、腹泻等不适。

相较于其他有具体病灶的疾病，肠易激综合征通过常规的检查手段往往难以发现明显的器质变。虽然其症状与许多肠胃炎症相比并不算严重，但肠易激综合征对患者的生活质量却产生了实际的影响。因为其发病时段多在白天，且病程绵长，从而影响了正常的学习和工作。

从临床经验来看，肠易激综合征的发病机理多与肝脾失和有关。《景岳全书》中对此有详尽的论述：“怒时挟食，致伤脾胃，故但有所犯，即随触而发，此肝脾二脏之病也。”其根本原因是肝气郁滞，影响脾胃升降，导致肠胃功能失常。

脾胃作为气机升降的枢纽，一旦功能异常，就会导致清浊不分，引发泄泻。负面情绪导致的肝气郁滞是肠易激综合征患者肠胃不适的根源。

针对这种情况，临床调治的原则是养血安神、疏肝健脾。患者在治疗过程中要保持心态平和，避免动怒和急躁，以免影响治疗效果。

对于因情志问题导致的肠易激综合征，应对的重点有三个。首先是遵医嘱定时服，其次是主动与家人交流沟通，化解焦虑情绪，保持心态平和。积极有效地进行身体锻炼，将机体调整至最佳状态。

无论是肠易激综合征还是其他因情志问题引发的疾病，适度的身体锻炼都是最简单有效的解决方法之一。合理运动可以让身心活跃、精神振奋，使负面情志得以消退，还能唤起身体本身的抵抗力，帮助抵挡病邪。

具体的运动形式并不局限于某种方式。对于工作繁忙的上班族来说，室内进行一些简单的伸展动作就能起到很好的作用。例如，可以进行屈伸运动、回转运动以及叩击运动等。这些运动既简单又有效，能够帮助缓解因情志问题导致的身体不适。