选床垫得挑对哦，太软或太硬都不行，得选个支撑又舒服的！

选床垫确实是件需要细心考量的事情，毕竟它直接关系到我们每晚的睡眠质量和日后的身体健康。正如你所说，太软或者太硬的床垫都不是理想的选择。太软的床垫虽然初始感觉舒适，但缺乏足够的支撑力，长时间睡下去，身体容易陷进去，导致脊柱无法保持自然平直，醒来后可能会感到腰酸背痛，甚至影响颈椎和腰椎的健康。而太硬的床垫则缺乏弹性，无法根据身体曲线提供适当的贴合和缓冲，睡起来会感觉僵硬不适，同样不利于脊柱的健康排列。

所以，最理想的状态是找到一个既能提供良好支撑，又足够舒适的床垫。这样的床垫应该能够贴合身体的曲线，分担负重，让每个部位都能得到均匀的支撑，同时又不会让身体感觉过于压迫。一个支撑性好的床垫有助于维持脊柱的自然生理曲线，减少睡眠中肌肉的紧张和压力点，从而提高睡眠质量，减少睡眠障碍。此外，好的床垫还能提供适度的柔软度，让躺在上面感觉放松、舒适，有助于身体肌肉的放松和恢复。

在选择床垫时，可以根据自己的体重、睡眠习惯（侧睡、仰睡、俯睡等）以及个人偏好来挑选。最好能亲自试躺一段时间，感受床垫的支撑和舒适度。也可以参考一些专业的床垫评测和推荐，结合自身需求做出明智的选择。总之，选对床垫，就是选对了健康舒适的睡眠基础。