快速进入心流状态五步法

心流境界意味着你全然投入到正在做的事情中，此时此刻，仿佛宇宙间只有那一件事和你同在。如《无限可能》作者吉姆·奎克所言。当你阅读一本书时，全神贯注到忘记了时间和空间的存在，只剩下书的内容和你的灵魂在对话，这便是心流的魔力所在。心流状态下效率惊人，人们常说这种状态可遇而不可求，那么，有没有秘诀能助我们更频繁地进入心流境界呢？

干扰

首先要一切可能分散你注意力的因素。可能是未完的事情、喧闹的环境或一直提醒消息的设备。把它们暂时放下，为自己创造一个安静的空间，这样你才能专注于手头的工作。

预留充足时间

为了充分进入并享受心流的境界，建议预留出至少90到120分钟的时间块。因为进入心流状态需要时间过渡，达到巅峰时更需要时间稳固。过于短暂的时间很难让人真正沉浸其中。

跟随兴趣出发

从你喜欢的事情入手尝试。如果一项工作难度太大或阅读一本书太过吃力，可能会让你感到沮丧和无趣，这样的负面情绪会阻碍你进入心流的步伐。选择自己感兴趣的活动更容易引发心流的产生。

明确目标导向

拥有一个清晰的目标十分重要。知道在这段时间内应该完成哪些任务，达到怎样的成果。例如，要在有限的时间内读完一本书，可以先从书的整体框架入手，如序言和目录，再挑选自己感兴趣的章节深入阅读，而非按部就班一字一句地读。

挑战自我边界