时光慢走岁月温柔美句

【生病之际更需重视心理健康】

自从确诊了肾病综合征以来，我的内心经历了比身体更为沉重的打击。每一次的检查报告都如同过山车般起伏不定，频繁的住院治疗，奔波于各地寻找救助，以及用后出现的各种副作用，让我逐渐领悟到健康的珍贵以及活着的美好。

在生病的这段时间里，家人纷纷前来关心，试图通过沟通来为我进行心理疏导。他们说的那些温馨安慰的话语，虽然让我感到温暖，但同时也如同一根根刺扎入我的心窝。面对他们的安慰，我只能以尴尬的笑容和点头作为回应。虽然心里可能如同这灰蒙蒙的天气一般沉闷，但我都能够理解他们的关怀。

【我的情绪调节小妙招】

如果你也像我一样因为生病而情绪低落，那么更要学会自我调整。以下是我通过亲身经历总结出来的一些方法。

当产生负面情绪时，适当地发来是正常的，但切记不要过于激动。可以选择在适当的时间，向亲人朋友倾诉心中的苦闷。外出散步，感受大自然的怀抱，是一个很好的方式。我喜欢在手机地图上寻找附近开放的景区，然后悠闲地逛逛。春天时，我还会去外面的空地上挖野菜。

不过我要提醒大家，生病期间抵抗力较弱，应避免前往人多细菌多的场所。当前期间，更要遵守防疫规定，不要乱跑。

有时候闲下来容易让人胡思乱想，所以我建议不要让自己过于空闲！可以阅读一些书籍，提高内涵。我特别喜欢阅读记叙文和有条理的小故事，现在高中时期，我一般会看一些作文书籍，学习别人的文笔和知识。我也推荐大家阅读《白夜行》、《解忧杂货铺》等书籍。

晚上如果失眠，阅读也是一个很好的助眠方式。可以学习新知识，比如自学高一的课程，等到复学后你就可以赶超他人了。也可以尝试学习烹饪，为家人做几道美味的菜肴。午后小睡一会，调整作息规律。运动也是一个不错的选择，如羽毛球、慢走、游泳等。我也尝试过打篮球、滑板等运动，运动完后出点汗，再洗个热水澡，那种畅快的感觉无法言表，烦恼都会烟消云散。