刚没干过体力活，想适应得快些，得练练看，一般一两周能感觉不一样！

刚干完体力活，确实会感觉身体有些疲惫，但这也是锻炼身体的好机会。为了更快地适应并恢复体力，你可以尝试以下几种方法：

首先，保持适量的运动是非常重要的。可以选择一些轻松的运动，比如散步、慢跑或者瑜伽。这些运动可以帮助你逐渐恢复体力，同时也能增强你的心肺功能。

其次，合理的饮食也是必不可少的。多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡肉、鱼、蔬菜和水果。这些食物可以帮助你恢复体力，同时也能提供足够的能量。

此外，充足的睡眠也是非常重要的。尽量保证每晚都能睡7-8个小时，这样可以帮助你的身体更好地恢复。

最后，保持积极的心态也很重要。不要因为一时的疲惫而放弃，坚持下来，你会逐渐感觉到自己的身体在变得更强壮。

一般来说，只要你坚持一两周，就能感觉到自己的身体有所改善。你会发现自己的体力逐渐恢复，同时也能更好地应对体力活动。所以，不要犹豫，快来行动吧！