秋天吃食物要注意别贪凉，多吃温补的，少吃生冷刺激的，这样身体才舒服。

秋天是天气转凉的季节，我们在饮食上确实需要注意调整，以适应季节的变化，保持身体的健康与舒适。根据传统养生理念，秋天吃食物要避免贪凉，应多吃温补的食物，少吃生冷刺激的食品。

首先，温补的食物可以帮助我们增强身体的抵抗力，抵御秋天的寒冷。例如，可以选择食用一些温热的汤羹，如羊肉汤、鸡汤等，这些食物不仅可以暖身，还能提供丰富的营养。此外，还可以适当食用一些根茎类蔬菜，如胡萝卜、山药等，它们性温味甘，有助于温补身体。

其次，少吃生冷刺激的食物也是秋天饮食的重要原则。生冷的食物容易损伤脾胃，导致消化不良、腹泻等问题。因此，应尽量避免食用冰淇淋、冷饮、凉拌菜等生冷食品。如果实在想吃凉菜，也可以选择一些温和的凉菜，如拌黄瓜、拌豆腐等，并且要注意适量食用。

最后，秋天还要注意饮食的多样性，保证营养均衡。除了温补的食物，还可以适当食用一些富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果，如苹果、梨、葡萄等，这些食物有助于增强身体的免疫力，保持身体的健康。

总之，秋天吃食物要注意别贪凉，多吃温补的，少吃生冷刺激的，这样身体才舒服。通过合理的饮食调整，我们可以更好地适应季节的变化，保持身体的健康与活力。