每天坚持运动一小时，最佳时间就在早上，精力充沛效果最好！

每天坚持运动一小时，最佳时间确实非早上莫属。早晨，经过一夜的休息，身体机能逐渐苏醒，此时进行运动，能够更好地激发活力，提高新陈代谢，使一整天的精力都保持在较高水平。早晨的空气通常较为清新，进行户外运动还能呼吸到新鲜氧气，有助于身心健康。此外，早上运动能够有效帮助我们更好地规划和管理时间，避免因工作、家庭事务繁忙而耽误锻炼计划。长期坚持早上运动，不仅能增强体质，还能培养自律的好习惯，对工作和生活都将产生积极的影响。因此，若想获得最佳的锻炼效果，不妨将运动时间安排在早晨，让运动成为开启美好一天的第一步。